Помогите своему сердцу:Избегайте табачного дыма. Если курите – бросьте!
Следите за весом. ИТМ не выше 25!
Контролируйте уровень сахара. Уровень глюкозы ниже 100 мг/дл!
Ведите активный образ жизни. Не меньше 2,5 часа в неделю умеренной аэробной нагрузки!
Ешьте полезные для сердца продукты. Включите в рацион овощи, фрукты, рыбу!
Следите за холестерином. Не выше 200 мг/дл.
Следите за давлением. Норма – 120/80
Диагностировать сердечно-сосудистые заболевания возможно с помощью регулярных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.Если у вас возникают беспокоящие симптомы – не откладывайте поход к врачу!